好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。雨水节气的涵义是降雨开始,雨量渐增,但雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多,而且表示气温的升高。雨水前,天气相对来说比较寒冷,雨水节气后,人们则明显感到大地回暖。那么雨水节气如何养生开运呢?让我们一起来看看吧。
雨水节气吃什么养生?
传统中医认为,脾胃为「后天之本」、「气血生化之源」,脾胃功能健康,则体质良好,唐代药王孙思邈说:「春时宜食粥」,又云:「春日宜省酸,增甘,以养脾气」,故吃粥及吃适量甜食、少吃酸物,均有益调肝养脾。
此时节可多吃糯米、茼蒿、红枣、山药、薏仁、茯苓、党参。其中,薏仁是中药方剂常配伍的药材,《本草纲目》记载:薏仁健脾胃、消水肿、去风湿、舒筋骨、清肺热等。它也是著名的美白食品,中药材所选用大薏仁,又名薏苡仁,效果最好!例如四神汤即常添加大薏仁,属平补佳品,能袪湿又能保养脾胃。
雨水养生诀窍
春捂防寒
雨水之后,空气中水分增加,导致气温不仅低,而且寒中有湿,这种湿寒的气候,对人体内脏和关节有一定的影响。老人小孩要“春捂”,预防“倒春寒”,穿衣遵循“下厚上薄”的原则,腿脚的保暖工作做好了,才能防止春季疾病的入侵。
提阳气
此时养生应逐渐从“秋冬养阴”,过渡到“春夏养阳”,每日上午10时前后及晚上睡前,可按摩腹部来提升阳气,口漱吞津也有助养阳,用舌体搅拌口腔,产生唾液后慢咽,每日36次即可。
春练
对于中老年人而言,春练更要科学合理,可做些散步、慢跑等较为轻松的运动,来增强自身抵抗力。
宜多吃平性食物
雨水时节空气湿润,又不燥热,是饮食调养的好时机,吃食物以平性为宜,宜多吃新鲜蔬菜、多汁水果,以补充人体水分。
忌吃燥热食物
“倒春寒”容易使人内脏郁热,因此不宜吃燥热食物“火上浇油”,饮食保持中庸,不吃、慎吃辣椒,不喝、少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
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