刚入睡就做梦和天快亮时做梦有何不同

问：刚躺下没多久就做梦，是不是身子虚？答：入睡即梦，多半是白天的事还没收尾，脑子带着未完的念头进了睡。这类梦情节跳、人物杂，参考价值不高，倒是提醒你睡前把明天要做的事写下来，心一落地，梦就浅了。若长期如此又白天犯困，先把作息调顺，比查梦要紧。另有一种是刚睡就被惊醒，那多是白天累过了头，梦里还在忙，缓两天自然会好。问：为什么有的梦醒来一点不记得？答：多半是浅睡里做的碎梦，没来得及存下，记不得反而不累。

问：天快亮时做的梦记得最清楚，是不是更准？答：清晨的梦多在浅睡里发生，人容易被叫醒，记忆也就完整。记得清不等于准，只是片段全、情绪足，看着像真。要判断，就看它有没有对应的现实由头，比如白天刚吵过架、刚接到一个消息。有由头的是心事，没由头的多半是杂梦。若连着几天清晨做同一场景的梦，那就值得当个提示，翻一翻最近卡在哪一步。问：有的梦像真发生过，怎么解？答：梦里的场景多由白天的碎片拼成，拼得巧就像真的。问：梦里颜色很鲜艳，有讲究吗？答：颜色多与情绪有关，红黄多主急与热，青黑多主沉与闷。

问：半夜惊醒的那一段最吓人，要不要紧？答：半夜的梦情绪最烈，因为那时人睡得深，被惊醒后心跳快、记得牢，印象就格外重。要紧的不是梦，是醒后能不能再睡着。若能，多半只是一时；若连着几晚惊醒、白天心慌，就该减一减夜里的事，睡前不喝浓茶、不看激烈的东西。惊醒后别马上开灯找答案，先喝口温水、把背靠稳，等心跳慢下来再想。问：同一晚惊两次，第二次反而平静，怎么解？答：第二次多半已经醒了心思，怕的事被看穿，就不吓人了。问：睡前想事多，梦就多，有法子吗？答：把想的事写在纸上，写不完就写下明天先做哪一件。

问：同一个梦在不同时辰都出现，怎么取？答：先看它反复的是情节还是情绪。情节反复，多对应一件一直没处理的事；情绪反复而情节每次不同，多半是同一份心结换了样子。问：梦里的数字要不要信？答：数字多是白天见过的，除非连着几晚出现同一组，否则不必理会。记梦有个笨办法很管用：枕边放纸笔，醒来先记三样东西，人在哪里、跟谁在一起、最后怎么结束。记梦本不为算命，只为看清自己这阵子惦记什么。问：午睡做的梦算不算？答：午后小睡的梦情绪淡，多是白日事的余波，不必当真。醒来别急着查，先喝口水，把记得的三样写下来再翻书。